Формирование полезных привычек является важным аспектом развития личности и достижения успеха в жизни. Однако, часто мы сталкиваемся с трудностями в поддержании и закреплении новых привычек.

В этой статье мы рассмотрим различные инструменты, которые могут помочь в формировании полезных привычек.

1. Трекеры привычек: Трекеры привычек представляют собой инструменты, позволяющие отслеживать выполнение определенных действий и помогают в формировании новых привычек. На сегодняшний день существует множество мобильных приложений и веб-сайтов, которые предоставляют возможность создания и отслеживания привычек. Пользователь может вводить информацию о выполнении заданных задач каждый день, и трекер привычек будет напоминать ему о выполнении этих действий. Этот инструмент помогает нам быть более осознанными и последовательными в формировании новых полезных привычек.

Помимо электронных приложений, можно использовать и старый добрый метод с записями «вручную».

Трекер формирования полезных привычек «вручную» обычно представляется в виде таблицы или списка, где вы можете отмечать каждый день, в который вы выполнили свое действие, формирующее новую привычку. Этот трекер может быть представлен как в виде бумажной таблицы.

Одним из примеров использования такого трекера является привычка заниматься каждый день утренней зарядкой. Используя трекер-таблицу, которая будет включать дни недели и показывать, была ли проведена зарядка в этот день. Каждый раз, когда ты закончишь зарядку, отмечай этот день в таблице.

Такой метод поможет сохранить мотивацию, находить новые способы выполнения привычки, а также наглядно представить свой прогресс в развитии упорства и дисциплины. Это поможет вам достигать поставленных целей, не только в жизни в целом, но и в бизнесе.

Например, автор данного блога, успешный серийный предприниматель, использует для своих личных и бизнес-задач такой бумажный трекер-таблицу. Он позволяет не только отмечать сам факт совершения действия, но и отслеживать результат: что было запланировано и что удалось сделать по факту. 
Трекер автора вы можете скачать в блоке ниже.

2. Стикеры на холодильник: Один из самых простых и эффективных способов формирования привычек - это использование стикеров на холодильнике или в других видимых местах. Записывая на стикерах конкретные задачи или привычки, которые вы хотите развить, и помещая стикеры на видное место, вы постоянно будете напоминать себе о необходимости выполнения этих задач. Каждый раз, когда вы выполните привычку, вы можете отметить это на стикере. Такой метод визуализации и отслеживания прогресса может оказаться весьма мотивирующим.
3. Планеры: Планеры - отличное средство для организации времени и формирования полезных привычек. В планере вы можете вести записи о задачах, которые нужно выполнить, и указывать конкретное время для их выполнения. Пользуясь планером, вы можете более организованно подойти к своим целям и привычкам. Благодаря этому инструменту, вы сможете видеть прогресс и результаты своих действий, что способствует мотивации для дальнейшего развития полезных привычек.

4. Календарь отслеживания привычек: Календарь отслеживания привычек является удобным инструментом для запоминания и следования новым привычкам. Вы можете использовать простой календарь или специальные приложения для отслеживания выполнения задач. В календаре вы пометите каждый день, когда выполнили свою цель или привычку. Через некоторое время вы увидите прогресс и сможете научиться быть более последовательными.

Конечно, каждый человек имеет свой собственный подход к формированию привычек, и эти инструменты могут работать по-разному для разных людей. Однако, использование трекеров привычек, стикеров на холодильник, планеров и календарей отслеживания привычек может помочь вам стать более организованными, последовательными и успешными в формировании и поддержке полезных привычек в вашей жизни.

И, конечно, же у нас есть отличный курс: «Формирование новых привычек», который очень рекомендуем пройти всем, кто хочет научиться достигать своих целей и понимает, что для этого, необходимо сформировать у себя некоторые полезные привычки))